면역력 강화 음식 마늘의 효능, 제대로 알고 먹자!
안녕하시렵니까?감기, 독감, 코로나까지 면역력이 그 어느 때보다 중요한 시대입니다.우리 몸의 자연 방어력을 높이는 데 도움을 주는 음식이 있다면 바로 ‘마늘’입니다.전통적으로 감기 예방 식재료로 알려진 마늘은, 실제로도 과학적으로 검증된 면역력 강화 성분을 다량 함유하고 있습니다.이번 글에서는 마늘의 면역력 강화 효능, 건강하게 먹는 법, 주의사항, 그리고 활용 레시피까지 자세히 알려드릴게요.1. 마늘, 면역력을 키우는 천연 항생제◆ 핵심 성분 ‘알리신’ (Allicin)마늘을 으깨거나 자를 때 생성되는 알리신은 강력한 항균·항바이러스·항염 작용을 합니다.이 성분은 세균, 바이러스, 곰팡이 등을 억제하고 면역세포의 활성도를 높여 외부 침입에 강한 몸을 만들어줍니다.◆ 백혈구 활동 증가백혈구는 면역의 핵심..
2025. 5. 20.
